身为一个曾经217多斤的胖子，现在减肥到185斤对于大体重的我减肥遇到很多坑不知道您是否也是大体重。我来分享一下自己大体重减肥的真实体验吧。
因为体重基数过大而且普通人虽然每天用双腿走路但是，腿部肌肉都是不足的做下肢运动对膝盖、脚踝等都有非常大的压力。
我自己就是跑步一个月后“体脂”与“体重”都下降了点但是双膝巨疼现在有时候走路也疼的狠。
大体重的人运动方面我的经验总结还是：快走、游泳、自行车、爬楼梯、简单的居家动作......
个人认为减肥最重要的并不是运动而是“饮食”，多吃青菜、少吃高油高盐高糖的食物。
减肥是自己选择的一种生活方式，不要强迫自己去做要明白这样做的好处坚持一致两周基本就形成习惯了。
